Chủ đề thực hành hôm nay: Học cách tha thứ
Học cách tha thứ - tha thứ cho bản thân và tha thứ cho người khác để tiến vào mức độ yêu thương sâu sắc hơn.
Sự tha thứ cần phải học và có thể học được.Nhiều người cư xử theo những khuôn mẫu quen thuộc hơn là những gì họ nên làm.Tất nhiên, thay đổi là đau đớn, nhưng không thay đổi còn đau đớn hơn.Không chịu được gian khổ trong học tập thì phải chịu đựng gian khổ của cuộc đời.
Sự tha thứ bao gồm ba khía cạnh sau:
1. Tha thứ cho người khác về những tổn hại họ đã gây ra cho chúng ta trong quá khứ.Nếu không tha thứ cho người khác, chính chúng ta sẽ không được hạnh phúc và tự do.
2. Xin người khác tha thứ cho chúng ta.Trong quá khứ, chúng ta luôn làm tổn thương người khác dù cố ý hay vô ý, và chúng ta cần cầu xin sự tha thứ từ người khác.
3. Điều quan trọng nhất là tha thứ cho chính mình.Nếu không thể tha thứ cho chính mình, bạn sẽ mãi mãi bị trói buộc trong cái lồng của vực thẳm.
Biết rằng những điều tôi ôm ấp đã qua rồi và chỉ còn những suy nghĩ đang làm phiền tôi mà thôi.Không thể tha thứ cho bản thân cũng giống như tràn ngập cảm giác tội lỗi, mức năng lượng của cảm giác tội lỗi rất thấp, không đủ để hỗ trợ chúng ta thay đổi vận mệnh. Mức năng lượng của “khuôn mặt” là 200 nên chúng ta phải dám đối mặt với nó và chủ động điều chỉnh mức năng lượng của bản thân. Chỉ có tình yêu mới có thể giải quyết được mọi thứ.
Lời khuyên khôn ngoan của ngày hôm nay:
Tôi chọn tha thứ và tha thứ!
Bài tập thực hành hôm nay:
1. Quay ngược thời gian, viết ra mọi điều khiến bạn tức giận và đưa ra quyết định mới - chọn tha thứ.
Ngày xưa, hầu hết những điều khó chịu đều liên quan đến bố tôi. Tất cả đều là do anh ấy đánh và mắng tôi. Vì lý do này mà tôi rất xa lánh bố.Tuy nhiên, tôi chẳng thu được lợi ích gì từ việc giữ mối hận thù như vậy. Ngược lại, nó khiến tôi rất bất hạnh và khiến cuộc sống của tôi rất nặng nề.
Sự việc 1: Có lần tôi nói chuyện thô lỗ với bà. Chắc là do cô ấy cãi lại hay gì đó. Tôi đã quên chi tiết, nhưng tôi vẫn nhớ cảnh bố kéo tôi lên lầu và dùng chổi lông đánh vào tay tôi. Nhiều móng tay chảy máu.
Sự cố 2: Một lần khi lễ hội mùa xuân đang đến gần, tôi dường như đang học cấp hai.Hai người bạn thân nhất của tôi từ thời tiểu học đã đến trò chuyện với tôi. Chúng tôi hào hứng bàn luận về việc nên mua quần áo mới nào cho Lễ hội mùa xuân. Bố tôi nghe thấy điều này từ bên ngoài và bước vào phòng để ngăn cuộc trò chuyện của chúng tôi. Anh cho rằng con gái không nên quan tâm đến cơm ăn áo mặc hàng ngày mà nên chăm chỉ học tập.Lúc đó tôi rất xấu hổ.
Sự cố 3: Một lần khác, khi tôi đang học cấp 3, một bạn nam cùng lớp cấp 2 đang học trường cấp 2 kỹ thuật bình thường cuối tuần về gặp tôi uống trà. Bố tôi bảo anh họ tôi đến mời tôi đi ăn tối. Em chưa đi ngay thì bố đã lao vào phòng đánh em khiến bạn cùng lớp hoảng sợ bỏ chạy về nhà.
…
Vẫn còn nhiều kỷ niệm khó quên mà tôi không thể buông bỏ, nhưng bắt đầu từ hôm nay, tôi sẽ chọn tha thứ!
2. Viết lời khẳng định tích cực về mọi thứ.
Sự cố 1: Bố muốn rèn luyện cho tôi đức tính tôn trọng người lớn tuổi.
Sự việc 2: Bố tôi muốn tôi dành nhiều thời gian hơn cho việc học.
Sự cố 3: Bố tôi muốn tôi học cách giải quyết mối quan hệ giữa bạn nam và bạn nữ.
3. Chạy bộ trong thiên nhiên hoang dã và trải nghiệm cảm giác tự do thực sự.
Tôi không thể làm điều đó vào một ngày mưa, nhưng tôi chắc chắn sẽ thử nếu có cơ hội trong tương lai.
