Hạnh phúc bền vững đạt được bằng cách liên tục nuôi dưỡng một tâm trí tích cực, lành mạnh và những cảm xúc tích cực.Mọi người đều sẽ gặp phải những thất bại và áp lực, dù lớn hay nhỏ, trong cuộc sống. Một số người thậm chí còn trải qua một số loại chấn thương hoặc thảm họa nghiêm trọng trong cuộc sống của họ. Dù là người bi quan hay lạc quan bi quan, họ sẽ mắc chứng rối loạn phản ứng thái quá sâu và nông, thể hiện nhiều cảm xúc tiêu cực như buồn bã, thất vọng, lo lắng, thậm chí có người trở nên trầm cảm.Khả năng chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực và sự phát triển sau đó của chúng là một lợi thế rất quan trọng đối với một người và đó cũng là khả năng đạt được hạnh phúc của một người.
Hạnh phúc của một người xuất phát từ những sức mạnh của con người, thường bao gồm: trí tuệ và kiến thức, tính tò mò, ham học hỏi, khả năng phán đoán, sáng tạo, trí tuệ xã hội, sự sáng suốt, lòng can đảm, lòng dũng cảm, sự kiên trì, chính trực, lòng nhân từ, lòng tốt, tình yêu, công lý, quyền công dân, sự công bằng, khả năng lãnh đạo, tiết độ, tự chủ, thận trọng, khiêm tốn, tinh thần xuất sắc, vẻ đẹp, lòng biết ơn, niềm hy vọng, tâm linh, sự tha thứ, sự hài hước, nhiệt tình. Càng nhiều thuận lợi, hạnh phúc càng mạnh mẽ, sức sửa chữa càng lớn, hạnh phúc càng bền lâu.
